天博app官网下载入口安卓登录怎样握篮球(抓篮球的技巧)

篮球双手持球方法

篮球双手持球方法：双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然屈肘，使球靠近自己的身体。抬头注视场上情况。

篮球还有单手持球。单手持球方法：持球手五指自然张开，翻腕，用指根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘，肩部放松。抬头注视场上情况。

如何用手抓住篮球

要抓住篮球，主要还是看手掌大小和手指力度，手越大越好抓，但是对于手不是很大的篮球爱好者来说，要抓住球，一定要使手和球保持干燥粗糙，这样可以增加手指与球皮间的摩擦力，使得你拿球容易点；二是拿球时尽量使得手指放在篮球皮与皮连接处，因为此处有个凹槽，这样能使手指上的力更好向内部传递，即增大了手指对球表面的压力，一定程度上也增大了手指与皮之间的摩擦力

抓篮球的技巧

首先说明，抓球不只是帅。在打篮球的时候手有很重要的作用。

1、想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮）

2、要有一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）

3、如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）

4、虎口要张得开。（这样得以加大手和球的接触面积）

怎样用一只手把篮球拿起来

用中指和姆指用力食指和无名指保持力就行了，力要掌握住。

如果手不是太大，抓起来炫下就好，也不会经常去抓，因为蛮吃力，手会酸。具体方法：球要有感觉

，就是表面摩擦好，拿在手中不会滑，然后用一个手去试着抓，换不同的位置，找到感觉最好的一个地方，亦可利用球本身的纹，

然后就在这个位置抓，要用另一个手扶持着下面，然后慢慢试着放开，

如果手实在是太小了，那就算了吧，抓不起来的

如何单手抓篮球

抓球有两种把一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了

另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球

达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉

以上都是我的训练体会仅供参考

单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性

还可以更容易的把动作领会好

怎么才能用一只手抓住篮球啊？

正好手大，可以单手抓球，来给楼主说说吧：

1、首先，你要有双大手；

2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；

3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；

4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；

5、到了后期可以直接在地上把球抓起；

本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些

篮球要怎么拿

右手五根手指托住篮球，保证掌心是空的，另一只手扶住篮球侧面，举过右肩，对准篮筐，微蹲，起跳，右手投出去，OK！至于控球，多左右手运运就可以了

NBA球员都是这样训练的